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懒人减肥招 拒绝肥胖不费力

已阅读2013-02-08 00:40 来源:雅虎 编辑:苦茶咖啡 分享:

懒人们最不喜欢的就是运动,可是正因为这样,这群人也特别容易肥胖,难道真的没有好的办法来帮助懒人们减肥吗?绝对不是。下面我们就准备了很多可以帮助懒人减肥的小窍门,既轻松又方便。

  一、认认真真吃饭

  很多人喜欢在进食的时候看电视或者是聊天,所以他们的精神总是集中在其它事情上,并不是吃饭。所以对于自己究竟吃掉了多少东西并没有确切的答案,这样没有控制的进食是非常容易发胖的。所以在吃饭的时候就要认认真真的吃,细嚼慢咽,这样才能真正控制热量。

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多余脂肪引起肥胖,一招轻松减>>>

  二、注重清肠排毒

  我们平时不注意自己的饮食,尤其是经常吃油腻的食物,就容易让肠道堆积毒素,造成便秘或者是水肿的问题,影响到正常的代谢,也让身体看上去十分的臃肿。所以平时一定要多吃清淡的食物,还有那些含有膳食纤维的蔬菜和水果来帮助我们清洁肠道。怎样补充膳食纤维更方便有效?>>>

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