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网友心经 减肥必知7条饮食法则

已阅读2013-02-08 00:27 来源:网易女人 编辑:欣雨 分享:

很多MM喜欢用水果代替正餐,这是不科学的。因为有很多水果糖分太高了,吃多了反而不利于减肥,有些水果淀粉含量也很高,吃多了容易产生饱腹感。

  很多美眉辛辛苦苦减肥,好不容易成功了,但是没过多久又反弹了,到底该怎么办呢?今天就有一位网友晒减肥心经了,看看她的最快的减肥方法是什么?她是怎么做到快速减肥不反弹的呢?话不多说,一起来看看她的减肥秘诀吧。

网友心经 减肥必知7条饮食法则
没减肥之前,胖嘟嘟的

  1、睡觉前四小时别吃东西

  睡觉前四小时不要再吃任何东西,喝水是渴了再喝,不渴不喝,不要吃话梅和硬果类(比如瓜子、花生、腰果、开心果、核桃等)零食。这个喝水的问题,我要说明一下:减肥最初减掉的是水分,而不是脂肪。如果减肥初期拼命喝水,那水分就无法排掉。因此,请适量饮水,不要多喝。

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