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快速减肥拦路虎 4个误区越减越肥

已阅读2013-02-08 00:27 来源:太平洋女性网 编辑:欣雨 分享:

减肥是每一位爱美女孩津津乐道的话题。相信欲速则不达,物极必反的道理MM们都懂,但是在减肥的时候你们做到了吗?越是想快速减肥越容易走进减肥误区。

  减肥是每一位爱美女孩津津乐道的话题。相信欲速则不达,物极必反的道理MM们都懂,但是在减肥的时候你们做到了吗?越是想快速减肥越容易走进减肥误区。如果你饮食不规律、运动量大、情绪不稳定,拼命地减肥愣是没有瘦下来,这种情况下不妨先不减了,看看你是否遇到了减肥误区

快速减肥拦路虎 4个误区越减越肥
快速减肥拦路虎 4个误区越减越肥

  误区一:蔬菜水果是最有效的

  小编并不反对用新鲜蔬果来替代主食进行减肥,但应该遵循适度原则。一些减肥成功的女生懂得,蔬菜和水果是不能长期作为主食吃的,因为身体缺乏脂类、蛋白质和矿物质,新陈代谢就会降低对减肥不利。你可以在每个月例假前一周进行蔬果素食餐的减肥,不仅能加速身体排毒而且瘦身效果也很好。健康瘦身什么有什么方法?>>>

  误区二:运动量越大效果越好

  运动可以燃烧脂肪,于是就认为运动量大瘦身效果就会更好。很多女生这么认为所以每次都超负荷运动,这样做会破坏身体代谢平衡,长期还会导致肌肉和骨骼劳损。运动减肥也应该循序渐进,尤其是平时运动很少的女生,一定要根据自己身体能承受的限度进行运动。

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